Quand c’est une première fois au Népal et en trek, forcément on se pose cette question essentielle de qu’est-ce que j’emmène dans mon sac? !? D’autant plus qu’il y a le facteur poids qui entre en jeu, on ne peut pas amener toute son armoire car on vous assure que chaque gramme compte quand on marche toute la journée, il faut pouvoir les trainer les kilos!
Vraiment débutants dans le milieu du trekking, on se demandait ce qu’on allait apporter, ce qui était totalement indispensable ou au contraire inutile. On arrivait pas à se rendre compte du climat sur place… Heureusement que notre guide pour le trek nous a conseillé à l’avance et à distance en nous envoyant une liste de choses essentielles à prévoir dans notre sac. De quoi faciliter notre shopping avant notre arrivée au Népal!
On fait le point ici avec vous de nos tenues utilisées pour le trek au Annapurnas, des marques qu’on a vraiment aimé, des choses qui nous ont manqué, et de ces habits dont on aurait pu au final se passer.
Les choses indispensables à emporter dans son sac à dos pour un trek au Népal
1.Thermos Sigg Hot & Cold 2-9.Sous vêtement technique Odlo 3.Polaire Eider 4.Doudoune Eider Veste 3 en 1 5.Veste 3 en 1 Eider 6.Sac Quechua 7.Gants Eider 8.Bonnet Eider
1. Quelles chaussures pour un trek au Népal ?
Un élément essentiel pour le bon déroulé de votre trek. Des mauvaises chaussures de rando et votre trek peut se transformer en cauchemar: ampoules, mal de pied et j’en passe.
Conseil n°1: ne cherchez pas à faire des économies sur vos chaussures de rando, vous allez marcher en moyenne 5/6h par jour pendant une dizaine de jours, mieux vaut être bien chaussé!
Beaucoup nous avait recommandé la marque Merrell, une marque connue pour ses chaussures de très bonne qualité, légère et solide, on a eu zéro ampoules ou bobos.
Nous avions opté pour les Capra Venture, leur coté étanche était bien pratique quand les pistes étaient mouillées.
Compter 150/200€ pour une paire de Merrell. C’est un investissement, mais en tout cas, on a jamais été aussi confort dans des chaussures de marche!
Conseil n°2: prévoyez aussi des baskets légères et super confortables pour faire office de chausson le soir dans les lodges, j’avais emmené des Teva que je ne quitte plus. Et Max une autre paire de Merrell basse et légère.
2. Les chaussettes pour éviter les ampoules
Autre élément clef quand on fait de la randonnée! Pour éviter les frottements et donc les ampoules, on a acheté des chaussettes Forclaz 500 de Quechua chez Décathlon, confortable et spécialement conçues pour limiter les irritations. Compter 18€ pour les 2 paires.
En novembre, elles étaient assez chaudes pour les journées de marche, voir même trop, donc on avait une paire plus simple aussi.
Pour le soir et les nuits dans les lodges, on avait des chaussettes en laine de la ferme du mohair, dont je suis fan et que j’amène toujours partout en cas de froid 🙂
Un conseil: ne prenez pas trop de chaussettes! Au final, il ne vous faut que 2 paires de randonnée pour marcher que vous porterez un jour sur deux et une paire chaude pour le soir. Vous pouvez toujours prendre une paire légère aussi pour les premiers jours en basse altitude où il fait chaud! Ne vous encombrez pas avec plein de paires!!!
3. Les sous vêtements techniques
Un point essentiel! On a testé une gamme de chez Odlo, une qualité irréprochable, on a adoré notre ensemble collant et haut manche longues, qu’on a porté la journée et la nuit au final. Ils nous ont gardé au chaud et au sec de nuit comme de jour en marchant. Sans couture, ils donnent une impression de seconde peau, très agréable à porter, ils se font oublier! On n’avait jamais utilisé cette marque, on est convaincu! Environ 50/100€ en fonction des modèles.
Après l’idéal est d’avoir une tenue pour la journée et un ensemble pour le soir/nuit. Tout dépend si vous transpirez beaucoup, si vous êtes frileux etc
3. Le Pantalon
On nous avait conseillé le pantalon avec les zip qui permet de se transformer en short, franchement, trop peu pour moi (Elisa), j’ai toujours trouvé cela moche! Et puis franchement, à part les deux premiers jours à basse altitude, je n’ai jamais vraiment ressenti le besoin d’enfiler un short!
Le trek je l’ai fait en collant de yoga! Si si, j’en ai trouvé un au design super sympa, à 60% de fibre coolmax qui était assez chaud et très confortable car sans couture. Je l’ai acheté chez Yoga Searcher, une marque française basée à Hossegor que j’ai découverte récemment. Aujourd’hui, je préfère acheter moins mais mieux. Cette marque fabrique en Europe dans des ateliers ECO-TEX, (c’est tellement rare!!) et n’utilise que des matières d’origine naturelle, pas nuisible à l’environnement. Donc je valide complètement. Et puis moi j’étais super à l’aise pour marcher! Compter 119€ pour ce modèle.
Je n’ai pas eu besoin de porter mon collant Odlo (cf ci dessus) en dessous du collant, il ne faisait pas assez froid, d’ailleurs dès que le soleil sortait le matin, on était super bien.
Max, lui a porté un pantalon de randonnée outdoor de la marque Eider, il en était bien content.
4. La règle des couches pour le haut: on fait l’Oignon!
Pour marcher, rester au sec et au chaud, nous portions donc la première sous couche: notre maillot technique moulant Odlo, par dessus, une polaire (privilégier une veste zipée beaucoup plus simple qu’un pull pour l’enlever!), en dessus une doudoune et enfin en cas de vent (et s’ il y avait fait plus froid notamment au col) une veste coupe vent en Gore tex, déperlante et avec capuche. Comme ça on était paré à toute épreuve! Durant notre trek, au final, il n’a jamais plu, ni fait beaucoup de vent, mais ça peut être différent avec même des chutes de neige. Donc mieux vaut être préparé!
Pour moi, l’ensemble était une veste de chez Eider coupe simple et droite (qui pourrait être plus cintrée pour le style…) mais couleur sympa pour les filles :-). Comptez 300€ pour l’ensemble 3 en 1.
Max, lui avait une polaire de la marque Katmandou (sa marque préférée quand on était en Australie), une doudoune Quechua et avait choisit une veste déperlante et coupe vent Eider, très technique, ultra ultra légère et qui aurait pu protéger sa caméra en cas de forte pluie!
Attention, pour les premiers jours à 1000/2000m d’altitude, c’est bien d’avoir un tee shirt manche courte, il fait vite un peu chaud en journée quand on marche. Plus on monte en altitude, plus on oublie le mode tee shirt court!
5. Les accessoires indispensables pour un trek
- Un bonnet chaud, notamment pour dormir!
- Une casquette (et oui le bonnet tient trop chaud quand le soleil est là, surtout les premiers jours)
- Des gants pour marcher les matins et soir. (pas besoin de gros gants de ski non plus)
- Une bonne paire de lunettes de soleil (la luminosité était intense, de ce coté là, on a été léger… Privilégiez une paire couvrante qui englobe bien les yeux, comme les modèle outdoor sport de chez Julbo, une marque de mon Jura)
- Un cache cou / Buff (Il y a plein de poussière alors c’est très pratique! )
- Une gourdes et thermos qu’on a utilisé pour plusieurs fonctions. (L’eau minérale coûtant très cher plus on monte en altitude, on remplissait notre gourde dans les stations spéciales vendant de l’eau traitée par un processus complex..en anglais « ozonated water« . En plus, ça évite de consommer trop de bouteilles en plastique qui sont une plaie, on en voit tellement jetées au bord des sentiers… 🙁 Dans le thermos, j’aimais le remplir d’eau chaude au lodge le matin pour la boire au long de la journée. Le soir, on remplissait le thermos d’eau chaude et une fois dans la chambre, on répartissait cette eau dans nos gourdes pour faire des bouillottes dans les sacs de couchage. Malin 🙂
- Serviette microfibre pour la douche (on n’aime pas trop ce genre de serviettes, mais niveau poid et place… c’est imbattable! )
- Lingettes démaquillante pour la toilette quand il n’y a pas d’accès à l’eau (ça dépanne)
- Des Tongs! (oui c’est pratique pour la douche)
- Un sac de couchage -20°C (Nous on est frileux alors là on était au top! C’est notre guide qui nous les avait prêtés pour le trek, un poids en moins car on voyageait plusieurs mois entre Inde et Népal, s’il avait fallu se trimballer le sac de couchage dans notre périple… 🙁
- Sac à viande (pas obligatoire, mais c’est super pratique pour tous les voyages. C’est des draps que l’on peut glisser dans son sac de couchage, pendant le trek, ça permet d’avoir un peu plus chaud (pas négligeable avec les températures!!). On s’en sert un peu partout quand la propreté est suspecte dans les guesthouses…Un bon achat pour les voyageurs!)
- Des boules quies (les murs ne sont pas très épais dans les lodges au Népal)
- Une lampe frontale.
- Un sac à dos 60/75L de randonnée pour mettre le tout dedans. Le modèle Quechua et un super rapport qualité/prix. Après si vous prenez un porteur, le sac à dos peut être en option et il est envisageable de venir avec une valise que vous laisserez à l’hôtel à Katmandou pendant le trek, les porteurs ont des sacs spéciaux, pour leur faciliter la tache, qu’ils vous donneront le jour du départ lorsqu’ils viennent vous chercher à votre hôtel à Katmandou .
- Sac à dos 20/30L pour la journée si vous avez un porteur, sinon vous aurez votre sac ci-dessus (on a utilisé nos sacs photos de chez Lowepro, j’avais le Photo Hatchback qui permet de transporter des affaires de rando, Max avait le modèle Flipside pour son matos photo/video).
6. Dans la trousse de toilette:
J’ai la chance d’avoir une maman qui travaille pour une marque géniale, et cela fait des années que j’utilise ses produits, d’origine Suisse et à base de plantes. C’est très efficace. Chez Just, on se fournit en:
- Crème solaire écran total! (Le soleil tape fort en altitude et en montagne)
- Crème de jour/nuit bien nourrissante pour protéger contre le froid
- Pack de crème aux plantes de chez Just (Crème tee tree et crème au thym très pratique en cas de rhume notamment pour désinfecter les bronches (on l’applique sur le torse, même effet que le baume du tigre), crème de genièvre pour réchauffer les muscles avant de partir le matin, crème gel à l’arnica pour des massages musculaires après la journée de marche, avec ça pas de courbatures!! Crème pied hydratante très efficace et qui fait office de stick à lèvre aussi).
- Huile essentielle 31 plantes. Parfait pour pour se dégager le nez et les bronches. Elle a 1001 vertues. Elle est comestible et on l’utilise donc sur un morceau de sucre si on est barbouillé de l’estomac, sur une cuillère de miel si on a mal à la gorge, on verse 2 gouttes en inhalation dans un bol d’eau bouillante. On se frictionne le torse et la gorge mélangée avec la crème thym. Bref notre indispensable!!
- Huile essentielle de lavande (un must pour tous nos voyages: purifie et a 1001 fonctions, éloigne les acariens/puces de lit, enlève les mauvaises odeurs dans les chaussures et sur les vêtements techniques par exemple, on s’en sert aussi quand on se fait piquer par des insectes pour apaiser les démangeaisons, elle peut contrairement aux autres huilles essentielles, s’appliquer à même la peau, pratique. Elle éloigne aussi les moustiques. Elle soigne tellement de choses, on vous invite à jeter un oeil à ses vertus.
Bref, les produits JUST sont de super qualité et vraiment pratiques dans tous les voyages et vie de tous les jours, voici leur catalogue produits pour plus de détails. Comme ils ne s’achètent que par le biais de réunion, n’hésitez pas à prendre contact avec nous, et on vous passera le contact de ma maman, représentante de la marque en France.
- Lingettes (même si on est pas fan car ça colle/poisse, c’est bien utile pour une toilette rapide, car franchement vous n’irez pas vous laver tous les jours…trop froid, pas toujours de l’eau chaude…)
- Gel antibactérien (L’eau manque plus on monte en altitude, au delà de 4000m dans les Annapurnas, c’était un peu compliqué de pouvoir se laver les mains comme on le voulait, du coup dose max de gel!!)
- Shampoing sec, j’utilise celui de Klorane, très contente! (Indispensable: on ne peut pas se laver les cheveux souvent, pour être honnête je les ai pas lavé en 8 jours!!)
- Un bâtonnet de manucure en bois et coupe ongle (franchement quand vous aurez les ongles noir de crasse, il servira beaucoup!)
- Quelques médicaments basiques comme du paracétamol pour les maux de tête (on avait prévu du Diamox pour le mal des montagnes mais en lisant les contre indications, on ne voulait plus l’utiliser finalement, pastilles pour la gorge si on s’enrhume, spray pour le nez, un anti-septique, trousse premier secours…
- Des probiotiques: avant chaque long voyage dans des pays où l’hygiène n’est pas toujours la même que chez nous ^^ on débute une cure de probiotiques une semaine avant le départ puis une gelule par jour durant le séjour. Ça prépare la flore intestinale et la rend plus résistante notamment aux risques de tourista. On prend la marque Granions en parapharmacie qui a des levures actives bien puissantes, sans avoir besoin de les mettre au frais. (Il y en a d’autres).
Pour conclure sur les habits nécessaires pour un trek au Népal, on voulait aussi vous préciser qu’il ne sert à rien d’apporter des habits pour le soir aux lodges (pull par exemple), en fait vous serez toujours en polaire doudoune! C’est pour tout le monde pareil, et mieux vaut ne pas se charger.
Si vous avez d’autres conseils, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous, ça peut servir pour les prochains 😉
Et maintenant on vous invite à lire:
Super merci pour tous ces conseils. Je ne compte pas faire un trek au Népal 😉 mais un jour je rêve de faire une rando de plusieurs jours ici ou là ;-).
Merci pour la réduc chez Merrell, j’ai des chaussures de marche qui demanderont à être changées 😉 je penserai à vous.
Et pour la serviette de toilette je vous conseille fortement le bambou : léger, ultra absorbant, hypoallergénique
http://www.booplus.fr/
Essayez le bambou c’est l’adopter.
Et les photos sont toujours aussi belles !! la bise
Je ne prévois pas de partir au Népal de si tôt mais c’est quand même un super article ! De bons conseils sur pleins d’articles (beaucoup que je ne connaissais pas) qui peuvent aussi servir en randonnée classique et en voyage normal (huile essentielle de lavande ! Je veux tester maintenant). Bravo pour les choix ecolo/éthiques.
Bonne idée la paire de chaussure en plus : ça m’a bien manqué ! Un jour on s’est pris une telle saucée que mes chaussures gore-tex on fini trempées. Heureusement j’ai pu les faire sécher près du poêle du lodge, sauf que je n’avais rien d’autre que des tongs. J’ai attrapé froid au pied et un rhume au bout du deuxième jour!
Sinon mieux vaut prévoir des paquets de mouchoir et rouleaux de papier toilette. Ça coûte une fortune en altitude et parfois il y en a pas assez (dixit la fille qui a dévaliser le stock de mouchoirs de l’Annapurnas ^^)
Bonjour,
Je prépare mon premier trek au Népal et je me suis largement inspirée de votre site et de votre expérience pour mes emplettes ! J’avais une petite question technique concernant la polaire : est-ce qu’il vaut mieux une polaire respirante fine (100g/m2) ou privilégier quelque chose de vraiment chaud (moins respirant) type 200 voire 300g/m2 ? J’ai peur d’avoir froid le soir en lodge ! Et en même temps j’ai peur que ce ne soit pas assez respirant pour la journée. Qu’est-ce qui est le mieux selon vous ? Merci pour votre aide ! Votre blog est super pour s’informer et très inspirant !!
hello Anais, merci pour ton message, top que tu prépares le Népal! on te conseille une polaire respirante et de vraiment jouer sur les couches, avec une doudoune, une veste imperméable/contre le vent. c’est comme ça que tu peux te tempérer au mieux. la journée il fait beau! enfin ça dépend quand tu pars? ce n’est pas une science exacte..le soir en fonction tu mettras la totale ou juste en polaire /doudoune car plus tu montes, il y a des poeles à feu:-)
Super merci pour vos conseils !! Je pars dans 15 jours ! Normalement la météo au mois d’avril est plutôt bonne. Ça me rassure de savoir qu’il y a des poêles en haute altitude ! Je vais suivre vos conseils, normalement avec ma doudoune et ma veste gore-tex ça devrait aller. Un grand merci pour votre réponse !
Merci pour ses conseils,
je compte faire mon 1er trek j’ai 55 ans et vos conseils sont très pratiques
Merci encore
merci bon trek, ça sera une expérience inoubliable!
Bonjour, bravo pour votre blog, très agréable à lire.
Petite question, le sac de couchage est il vraiment indispensable ?
Il n’y avait pas de couverture dans les lodges ?
bonjour Théo, oui totalement car il fait froid!! tu mets meme les couvertures par dessus…et nous on avait un -20C..après on est frileux..
À quelle période vous y étiez pour avoir du -20 ?
Hello, nous étions en trek au Népal début novembre, par contre nous ne disons pas qu’il faisait -20°C, il faisait froid très froid haut là haut mais on recommande de prendre un sac de couchage -20C pour être confort et au chaud.
Vous pensez partir en trek au Nepal?
Bonjour,
Je pars au Népal fin septembre et j’hésite avec le sac de couchage : en prendre un avec ou le louer sur place. C’est apparemment ce que vous avez fait. Qu’en est-il au niveau de la propreté et de la qualité ? Que suggérez-vous ?
bonjour Françoise, c’est une question au cas par cas. Si tu as un très bon sac pour la haute montagne, genre valable pour du -20 alors prend le tien, tu seras sûre.
maintenant nous on était pas équipé à l’époque, et ça s’est très bien passé avec les guides avec qui on est parti. Mais tout dépend du sérieux de la boite de guide, c’est toujours pareil…tu vas avec qui? pour quel trek?
Bonjour,
Merci pour votre réponse. En fait, je n’ai pas de sac et j’hésite à en acheter un puisqu’on peut les louer sur place. Je vais faire un trek à dans la région de Pokhara (Dhampus, Landruk, Tadapani, etc).
Merci d’avance de vos conseils.
Bonjour,
Je pars faire le trek des Annapurna à la mi octobre. Je me suis d’ailleurs pas mal inspiré de cet article pour remplir mon sac. J’en profite pour vous posez une question. Comment avez vous fait pour être autonome en électricité durant votre trek? Y a t il des prises électriques dans les lodges? Si oui faut il payer un supplément pour brancher son smartphone, go pro? Aviez vous tout un stock de batterie externe ou un chargeur solaire pour être autonome?
Par ailleurs blog agréable à lire et très bien illustré
Merci d’avance pour le renseignement
Gwénael
hello Gwénael,
top que tu partes en trek au Nepal et les Annapurnas, magique! on est contents de lire que cet article t’a aidé à préparer tes affaires.
alors oui bonne question, il y a de l’electricité dans les lodges, plus tu montes en altitude moins il y a de prises ou en tout cas deviennent payantes, mais franchement ça va. Après ça dépend du monde qu’il y a dans les lodges, si c’est blindé, l’accès à la prise est au premier arrivé..Attention au poids superflu, alors non pas plein de batterie externe, une bonne suffit et l’option du chargeur solaire à mettre sur le sac à dos est une bonne idée, on avait pas trouvé qqch de convaincant à l’époque, on est preneur si tu achètes qqch de bien! bon trek!
Salut salut ! Petite question technique : vous conseillez de prendre seulement 2 paires de chaussettes pour les journées de marche, il y a donc de quoi laver ses vêtements dans les loges ? Merci d’avance 🙂
Lol, en fait non, tu tournes un jour sur deux et tu remets les mêmes. ça peut paraitre sale, mais au final, ça dépend si tu pues des pieds. Nous c’est pas le cas donc pratique et surtout, l’air étant très sec en altitude, on ne transpire pas comme habituellement. Mes cheveux par exemple n’ont pas graissé en 10jours!! je faisais juste des shampoing secs:-)
Si tu commmences le trek en basse altitude, il faut prévoir une paire de petite chaussettes puis 2 paires de chaussettes plus couvrantes et chaudes:-)
Tu pars en trek bientôt?
Hello les bestjobbers !
Merci pour cet article très complet ! Je renchéris sur la question de Chloé : est-il possible de laver quelques sous-vêtements durant un trek? Et surtout comment les faire sécher ? Vous n’en avez pas eu besoin mais peut-être avez-vous d’autres voyageurs le faire ?
Merci !
Cléo
hello Cléo, alors pas de stress de ce coté là, s’il fait beau, il faut laver le soir dans les lodges et les faire sécher sur son sac à dos la journée (mais attention pas mal de poussières souvent, en tout cas dans notre cas) et sinon dès qu’on monte et passe 2000m, il y a en général toujours un poele à bois dans la salle à manger du lodge où tu peux faire sécher des trucs.
Je répète qu’on a eu de la chance avec des conditions météos parfaites, sèches et soleil, s’il pleut..cela doit être plus compliqué pour tout faire sécher le soir, mais pas d’inquiétude, c’est quand même étudier pour:-)
bon voyage au népal, c’est pour quand? Tu penses faire quel trek?
Merci !
On sera au Népal la 2ème quinzaine de novembre, j’espère qu’on aura une aussi belle météo que vous!
On ne s’est pas encore décidés pour le trek, on hésite entre celui plus court de Poon Hill ou le tour des annapurnas que vous avez fait…
nous on vous dirait de faire le même que nous, il est magique et tant qu’à aller au népal…meilleur temps en faire un qui marque:-) après tout doit être magnifique et c’est à chacun de voir ses envies et possibilités bien sûr:-)
bon voyage ça va être top!
Merci pour vos conseils. Je pars avec une amie en avril 2018 au Népal faire le trek des Anapurna avec 2 cols à plus de 5000 m. Que conseillez vous pour le mal des montagnes ? Cordialement.Jean-Yves.
bonjour Jean Yves, pas grand chose à faire pour s’y préparer ou l’éviter. La meilleure chose est de se faire accompagner d’un guide sérieux, de monter par pallier et prendre son temps, de souscrire une assurance en cas. Sinon, il faut débuter le trek au maximum reposé et en bonne santé. Rassurez vous c’est quand même une minorité des personnes. bon trek!
Un GROS merci d’avoir partagé votre expérience avec nous. Je compte partir au Népal en octobre 2018 et vos conseils me sont bien précieux 🙂 Mon plus gros souci est le mal d’altitude. Quelles seraient vos recommandations à cet égard?
Bonjour Hélène, très contente de lire que cet article sur l’organisation d’un trek au Népal t’aie été utile, on se posait aussi beaucoup de questions avant le départ:-)
Pour le mal d’altitude, il n’y a rien à faire pour se préparer à part arriver en forme et partir reposé en trek, essayer de ne pas attraper froid en route les premiers jours pour ne pas s’affaiblir et tenter de dormir pour rester en forme, beaucoup boire (se forcer).
Tu as trouvé un guide déjà? Ils ont l’habitude de gérer ce genre de questions.
n’hésites pas si besoin d’autres infos
Bonjour,
Merci pour cet article :). Je pars au Népal 1 mois en mars 2018 en compagnie de mon père (moi 24 ans et mon père 63 ans, tous les deux en bonne forme), dont 12-13 jours de trekking sans guide et sans porteur. En lisant vos articles sur votre séjour au Népal, j’ai bien compris que vous aviez pris des porteurs et guide mais je me me demandais si vous aviez une idée du nombre de kilos pour nos sac à dos à ne pas dépasser ?
Bien à vous
bonjour Marie, difficile pour nous de répondre, étant donné qu’on ne l’a pas fait ainsi et que chacun a des capacités physiques différentes. Je te conseille de regarder les articles de notre ami Piotr qui a fait ses treks au Népal sans porteur, il est très très sportif par contre, donc attention, tout le monde n’a pas son niveau, mais de mémoire, il parle de son sac et ce qu’il faut éviter de prendre.
http://www.1001-pas.fr/conseil-trek-nepal-annapurna-everest/
bon trek!
Bonjour
Mon mari et moi (54 et 51 ans) partons au Népal du 2 au 17 novembre 2018 nous allons faire le camp de base des annapurnas
10 jours de trek avec guide francophone et porteur
Voilà j’ai plusieurs questions
Les lodges ne sont pas chauffés ?
Températures minimales soir et nuit ?
Conseil pour récupérer des journées de marche ?
Faut il prévoir des graines barres de céréales
Nourriture (végétarienne )
Sac de couchage sont ils fournis ou pas ?
Bcp de questions ….
Je commence à m’entraîner marche de plusieurs heures
Rando cet été ds les Alpes pour dénivelé
Je suis preneuse de ts vs conseils
Merci
Bonjour Corinne,
super voyage en prévision et belle aventure! dans nos différents articles, on a eu l’occasion de répondre à ses questions: notamment celui ci:
https://www.bestjobersblog.com/nepal-comment-choisir-et-preparer-son-premier-trek/
Les lodges ne sont pas chauffés ? il y a un poele dans la salle principale pour etre au chaud pour diner , lire, jouer aux cartes etc , pas dans les chambres
Températures minimales soir et nuit ?
tout dépend , mais la nuit très froid plus on monte, le petit matin glacial passé 3000m mais le soleil nous réchauffe très vite s’il est présent.
Conseil pour récupérer des journées de marche ?
nous utilisons une creme au genièvre de la marque Just (produits suisse vendus en réunion ou par tél, ma mamam est représentante de cette marque, c’est excellent et ça chauffe les muscles pour qu’ils récupèrent la nuit
Faut il prévoir des graines barres de céréales
bien sûr, c’est mieux 🙂
ou des en cas type amandes + raisins sec pour l’énergie
Nourriture (végétarienne ): il y a beaucoup de choix dans les lodges.
Sac de couchage sont ils fournis ou pas ?
non il faut le prévoir ou voir avec son guide pour en louer, on avait des -20 c’était parfait
Bcp de questions ….
Je commence à m’entraîner marche de plusieurs heures
Rando cet été ds les Alpes pour dénivelé
Je suis preneuse de ts vs conseils
Merci
bon séjour au Népal! et vous verrez le dénivelé n’est pas trop conséquent c’est l’altitude qui est dure à gérer, j’en profite pour vous demandez si vous avez pris une assurance voyage? j’explique ma mesaventure avec le MAM ici
https://www.bestjobersblog.com/nepal-caresser-les-cimes-sur-le-circuit-de-lannapurna/ …
Bonjour et merci pour ce super article bien utile, je pars au Népal dans 3 semaines piles voyage groupe organisé avec le CE de ma boîtes, un trip de 15 jours entre Karima du,polar à,chitwan,tahmel…nous aurons à peu près 2 grosses journées de randonnée de 5/6h puis une autre de 4h,nous bougerons à peu près tous les 2/3 jours, ce circuit mêlera visites temples, randonnées et en terme d’altitude nous ne dépasserons pas 1600m d’altitude, ma seule crainte bien est le mal de l’altitude 🙁 car j’ai peur du vide mais je veux surpasser cela pour vivre ce trip qui sera sûrement inoubliable 🙂 pouvez vous me dire au niveau du change s’il est préférables dapporter quelques euros à l’arrivée puis de retirer arrivée à kathmandu? Apparemment les cartes mastercard ne seraient pas acceptées mais plutôt les cartes visa ? Merci d’avance pour votre retour cdt
bonjour Suzanne, merci pour votre message, pas de crainte à avoir avec le mal de l’altitude si vous ne dépassez pas 1600m, cela se produit à partir de 2500/3000m en général chez les personnes les plus sensibles. Le vertige est par contre une autre histoire, nous n’avons pas fait ce circuit précis, mais pas trop d’inquiétude, les sentiers en altitude faible sont sûrement plus large, moins face au vide. et puis les paysages vous feront avancer en oubliant vos éventuelles craintes. Nous utilisons des Visa, il faut prévoir des euros pour payer le visa à l’arrivée comme on l’a expliqué dans nos articles conseils, regardez le système de la carte pré payée Revolut, c’est vraiment super pour éviter de payer des frais à l’étranger et c’est comme une Visa alors acceptée partout dans le monde ou presque/ https://www.revolut.com/au/?lang=fr Bon séjour!
Bonjour et merci pour le partage!
Par contre quel est le budget pour un trek de 10j
Et une adresse?
Merci
Filou31
bonjour Philippe, il n’y a pas un budget type pour un trek au Nepal, tout dépend du trek , de la région visitée et si vous avez un porteur, un guide etc .
Le mieux est de contacter notre ami Kusang et son frère (leur contact est dans l’article) pour avoir une estimation de tarif en fonction du trek choisi.
merci
Salut salut! Merci pour ce blog très pratique et facile à lire. J’ai juste une petite question tu parles de difficulté à avoir de l’eau en quantité plus on monte en altitude. Peux tu m’expliquer un peu plus? J’ai.des petits soucis d’infections urinaires et l’idée d’être rationnee me réjouis pas trop surtout qu’on envisage le tour du massif des Manaslu ( moins de lodges et de commodités globalement que les Annapurnas il semblerait)
Merci de ta réponse 🙂
hello Emilie, merci pour ton message, effectivement on avait du écrire ça car plus tu montes en altitude, plus l’eau en bouteille pour boire est cher, ensuite je me rappelle surtout qu’il n’y avait pas autant de points d’eau (toilettes, évier) en altitude, c’est plus rustique, je galèrais pour me laver les mains avant de manger par exemple. C’est plus dans ce sens là. Tout devient plus aride, sec. Prendre du shampooing sec, des lingettes, du gel anti bactérien ça aide un peu à maintenir une certaine hygiène.
Bonjour !
Combien pesait ton sac à dos pour ce trek ? Dans l’hypothèse où je ne prends pas de porteur..
Merci 🙂
hello, on ne l’a pas pesé, par contre avec le duvet -20, tout de suite, il était volumineux. je dirais bien 14-16 kg, je pense qu’il faut être un minimum habitué à randonner sur plusieurs jours en portant en sac si on ne prend pas de porteur. Sinon ça doit être vraiment dur sur certaines étapes
Bonjour,
J’ai lu vos articles il y a quelques mois et cela m’a convaincue de partir au Népal ! Nous y allons avec une amie fin octobre/début novembre et faisons un trek de 4 jours. J’aimerais acheté mon sac de couchage avant de partir mais j’avoue que je ne m’y connais pas très bien… Est-ce qu’un sac avec les caractéristiques températures de confort : -1°C -4°C et température limite -21°C conviendrait à votre avis ?
De plus ils mettent en garde contre les moustiques, comment vous êtes vous protégés ?
Merci pour vos conseils 🙂
hello, cool pour le Nepal! si vous faites un trek de 4 jours, vous ne devez pas monter très haut en altitude, non? on avait eu besoin d’un -20 parce qu’on montait à 3500 + mais ce que tu nous écris là devrait être suffisant pour un trek à 2000m environ.
pour les moustiques, des sprays, des habits couvrants pour montrer le moins possible la peau, moustiquaire de voyage la nuit…c’est tjr une plaie ces moustiques..
Bonjour,
Et un grand merci pour votre Blog, je le lis et relis avec plaisir .. pour préparer mon voyage Trek au Nepal de cet hiver. Je me suis demandée d’ailleurs à quelle période de l’année vous étiez partis (à moins que j’ai loupé cette info).
Nous partons 3 sem dont 15j en Trek dans le bas Mustang et je pense que nous irons au max à 3500m d’altitude.
Salut à vous,
Que pensez vous aussi des traitements contre le Mal des montagnes? Diamox ?
Pour les produits Just, je veux bien connaitre également les tarifs car j’ai regardé le site mais je crois que les tarifs sont communiqués par telephone seulement. Huile essentiel par ex, creme au thym ?
Pourriez vous me donner les infos et si besoin le contact de votre maman ;)!
Spray anti-moustique en Nov-decembre, vraiment? Moustiquaire vous pensez aussi que c’est essentiel ?
Merci encore pour les conseils!! 🙂
Au plaisir,
Steph
bonjour Stéphanie, merci pour ton message, on était parti tout début novembre au Nepal,parfait après la grosse affluence d’octobre.
Si vous restez à – de 3500m, vous ne devriez pas avoir besoin de Diamox, nous en avions au cas où mais nous n’avons pas voulu nous en servir car les effets secondaires et contre indication ne sont pas top… on avait ressenti les premiers symptômes vers 4000m pour notre part.
Pour les produits Just, je vous envoie le mail de ma maman par mail, ça sera plus simple de voir avec elle directement.
Les produits à moustiques sont indispensables, le Nepal est en zone humide et chaude en bas, du coté des rizières. ce n’est pas un climat de montagne partout. Moustiquaire tout dépend où vous comptez dormir et si les hébergements en seront équipés. Bon séjour au Népal!
Hello Vous ! Top cet article pour avoir une bonne base de sac à dos. Je commence à avoir l’habitude mais n’a-t-on jamais peur d’oublier un élément essentiel ? Surtout à l’attaque d’un nouveau pays… Je note bien vos conseils et vous embrasse ! Marelune
coucou Marelune! top tu vas au Nepal! tu nous raconteras! oui faire son sac n’est pas évident , il faut limiter le poids, mais en meme temps il fait froid..bref bon courage! à bientôt!
Salut les best jobers !
On envisage le trek des annapurnas aussi mais sans guide c’est possible ou risqué ?
Nous sommes 2 couples de 30 ans et pratiquons la randonnée quand le temps nous le permet .
On commence notre trip par l’Inde et ne voulant pas nous encombrer avec le matos du trek avant ,nous pensons louer (sac a dos ,duvet et doudoune ) nous prenons uniquement de france les chaussures et la gore tex .
La question du matériel est assez floue ,on ne trouve pas d’infos sur les possibilitées de louer ou acheter des sac a dos ,doudounes et autres pantalons (de qualité)
La location serait le mieux sachant qu’apres le nepal on continue au japon et philippines (du coup plus besoin de tout le matos de trek)
Merci de votre aide ! (précieuses avec les infos déjà présente)
hello Franck, le trek des annapurnas est très fréquenté, pour parler de notre expérience on est bien contents d’y être allé accompagné d’un guide car j’ai eu le MAM j’en parle ici: https://www.bestjobersblog.com/nepal-caresser-les-cimes-sur-le-circuit-de-lannapurna/
je sais pas si vous avez vu?
Du coup grâce au guide j’ai pu éviter les risques et surtout avoir l’hélico, car cest une sacrée story la gestion des hélico au Népal..j’ai rien eu besoin de gérer et dans mon état c’était bien utile!!
bref c’est un trek que beaucoup de monde fait mais ca reste de la haute haute montagne et qu’on ne l’a connait pas donc les risques sont là.
pour la location du matos, ça doit être facile de trouver tout ça sur place, on avait loué le sac de couchage par exemple, après il va falloir limiter au max le poids de vos sacs si vous ne prenez pas de porteur. après la question de la qualité est délicate car il y a the north face partout mais énormément de contrefaçon…bref dur de s’y retrouver! hésitez pas à demander des conseils à notre ami Kusang et son frère.
bon trip! sacré itinéraire :-))
Bonjour,
Et pour les petites culottes vous avez fait quoi? Avez vous pu les laver à tous les jours?
Suzanne
bonjour Suzanne, ce n’est pas ce qui pèse lourd, j’en avais pris une pour chaque jour 🙂
Merci mais pour 30 jours cela fera trop…
Bonjour, super blog pour commencer, de plus, je souhaite faire un trek d’une vingtaine de jours au Nepal au mois d’octobre et je voudrais savoir si vous saviez si il fait beaucoup froid? j’ai lu qu’il s’agissait d’une période plutôt estivale environ 18-20 degrés la journée… quel type de sac de couchage (en température) me conseillerez vous?
Merci d’avance, Sophie
hello Sophie, le Nepal est vaste, et tout dépend du trek choisi, du secteur et de l’altitude rencontrée qui définiront les températures.
Octobre est une très bonne saison pour les treks, il fait en général très ensoleillé mais attention dès qu’on monte il fait froid puis très froid la nuit! Pour le tour des Annapurnas, on avait un sac de -20degrés car altitude jusqu’à 4800m pour les lodges.
Bonjour, un immense merci pour votre blog et vos conseils.. je pense faire le tour du Manaslu en novembre
Pour les produits Just, je veux bien connaitre les tarifs car j’ai regardé le site mais les tarifs ne sont communiqués que par telephone me semble t-il…
Pourriez vous me donner les infos et si besoin le contact de votre maman ?
Merci beaucoup,
Catherine
bonjour Catherine, top que d’aller au Népal! nous allons aussi peut être y retourner cette année:-)
Pour les produits Just, j’ai transmis à ma maman qui devraient vous envoyer de l’info par email. Effectivement ces produits très efficaces ne se vendent que par vente directe (réunion, ou par connaissance du coup).
Bonne prépa de trek!
Elisa
Bonsoir, merci de ces conseils avisés, précieux et extrêmement bien référencés. Je me décide ces jours-ci pour partir au mois de novembre pour un trek de 15 jours…
top! tu as choisi quel trek au Népal du coup? et tu pars avec un guide?
je devrais partir TERDAV et faire le Tour des Annapurnas. c’est un ami qui m’accompagne et qui a déjà fait ce genre de trek.
je flippe un peu. Merci pour les conseils. je vois qu’il n’y a pas besoin de s’équiper uniquement au Vieux campeur
D’accord, il faudra être vigilant, c’est de la haute montagne, mais c’est un trek très emprunté, fréquenté, donc ne panique pas.
Bon voyage au Nepal!
Bonjour à vous deux et merci beaucoup pour ce partage.
En mode « rêve » depuis 3 ans, je passe enfin en mode « préparation » pour un Trek de 3 semaines au Népal et votre blog m’a vraiment donné des informations utiles pour faire ma liste. 🙂
Je vais partir avec un co voyageur trouvé sur le blog du Guide du Routard et avec qui je suis en contacte depuis un an. Un habitué des treks en montagne qui est déjà parti au Népal 2 fois. Ce sera sa 3e expérience et pour ce faire, il a décidé de ne pas prendre de guide car il dit que les tracés sont très faciles. Nous envisageons de faire le tour des Annapurnas.
Perso, je n’ai fait que quelques Treks dans les Pyrénnées dont le dernier en Andorre, en solo et autonomie de 5 jours; ainsi que pas mal de randonnées dans quelques pays sympathiques. Je vous conseille d’ailleurs la Mongolie… J’ai vraiment adoré.
Bref… je ne suis pas une débutante, mais ce sera quand même ma 1ere expérience au Népal… avec un « inconnu » comme guide.
Départ en avril 2020 pour éviter la trop grosse foule de touristes de fin d’année.
Plutôt sportive, je n’ai pas vraiment de crainte particulière… à part sur le mal de l’altitude, mais comme vous l’avez bien expliqué, il n’y a pas grand chose à faire à part respecter les paliers (comme en plongée 😉 )
J’hésite juste sur le fait de prendre ou non un porteur.
A vu de nez, mon sac n’excédera pas les 10 ou 11 kg (2L d’eau compris.
Qu’en pensez vous ?
Merci de votre retour.
hello Marynka, merci pour ton message , top de lire que tu vas accomplir un de tes voyages rêve avec ce trek au Népal, contents d’avoir pu t’aider. On te confirme que les Annapurnas sont très fréquentés, on ne peut pas se perdre. C’est juste dangereux car ça reste de la haute montagne, qu’on ne connait pas. Un guide local permet d’avoir toutes les infos, il peut communiquer avec la population dans les montagnes, être donc plus à même de réagir en cas de problème. Il a aussi l’habitude des symptômes du MAM et à le détecter…
Bref en soi, énormément de gens font ce trek non accompagné, donc pas de sur inquiétude. Pour ton sac, ça parait pas mal oui s’il n’excède pas 11kg, mais sac de couchage inclus? car il t’n faut un bien chaud.
Bonjour à vous deux,
Très intéressant le coté « pratique » de vos commentaires. Je pars début novembre avec ma compagne faire le Khopra trek (9 jour dans les Annapurnas), maximum 3650 m.
De ce que j’ai pu voir sur les vidéo Youtube et autres, les sentiers et escaliers m’ont l’air en bon état, pas trop rocailleux… Est-ce que vous avez connu des passage assez « technique » où il faut par exemple s’aider des mains pour passer? Ou des amas de gros rocher à franchir?
Pouvez-vous me confirmer que les difficultés de ces treks sont plutôt dans la longueur et la répétition des étapes avec du dénivelé parfois important?
Merci à vous et bonne continuation.
Benoit
hello Benoit, top ce projet de trek, effectivement je te confirme que la difficulté est plus dans la longueur et surtout l’altitude quand tu fais le tour des Annapurnas, là sur le Khopra,il n’y aura pas ce pb d’altitude. On ne l’a pas fait, donc on ne connait pas les sentiers, par contre pour celui qu’on a fait, il n’y avait pas de passage technique, difficile, ça allait vraiment.
voilà bon voyage au Népal à vous deux!
Hello les voyageurs,
Super article bien détaillé, nous avons aussi opté pour le système 3 couches qui permet de tenir bien chaud !
Nous partons au Népal la semaine prochaine!!
Elisa, je cherche une doudoune, quelle est la marque de la tienne, j’aime bien la couleur et la forme 🙂
Elle tient chaud ?
Merci
Pauline
hello Pauline, merci pour ton message, top pour le trek au Népal! Oui en effet mieux vaut être bien équipé pour rester au chaud et au sec aussi! Nous n’avions pas eu de pluie mais ça dépend des années.
Pour la doudoune, de mémoire on a mis des liens vers tous nos équipements dans cet article, en tout cas c’est une de la marque Eider, elle date d’il y a 3 ans maintenant, mais ils auront d’autres modèles:-)
bon trek et voyage au Népal, vous faites quel trek?
Bonjour!
Aviez vous votre drone??
J’ai lu que c était interdit, à moins d avoir une autorisation. En savez vous davantage? Merci!
hello, non nous ne l’avions pas emporté au Népal, nous voulions être le plus léger possible pour le trek et effectivement on avait du voir à l’époque que c’était interdit..
à vérifier
Bonjour, bonjour! e pars mi novembre pour le trek des 3 cols en autonomie (je suis seule mais j’espère rencontrer un groupe de gens sur place afin de ne pas marcher tout le temps seule). Vu que je serai en voyage en Asie pour mon année sabbatique, j’aurai une partie de mes affaires dont je n’aurai pas besoin pour ce trek. Y a-t-il du coup moyen de laisser une partie de mon sac à Lukla? Je me demandais également s’il y avait moyen de louer des batons de marche. Pour le sac de couchage, en ai un super bon qui va à du moins 26 mais j’hésite à le prendre car après il ne me servira plus. Du coup, je me demandais s’il était risqué de le renvoyer en Belgique par la poste après le trek. Merci pour votre réponse; vos infos sont très pertinentes.
hello Audrey, merci pour ton message, top une année sabbatique en Asie et génial que tu en profites pour faire un trek au Nepal, une belle expérience. Pour laisser tes affaires, ça devrait être tout à fait possible dans une auberge de jeunesse, hotel ou tu logeras avant. A Katmandou, c’est ce qu’on avait fait et ils ont l’habitude, tout le monde part en trek. Pour les bâtons, tu devrais trouver tout ça sur place effectivement, quant à ton sac de couchage, j’en louerai plutôt un sur place pour pas t’embarrasser. bonne prépa de voyage et bon trek. ça serait peut être bien de trouver des compagnons de trek en amont sur un forum voyageurs, groupe Facebook Nepal etc car seule en montagne..c’est jamais conseillé, qu’en penses tu ?
Hello Audrey,
As-tu pu laisser tes affaires quelques part à Pokhara pendant ton trek ? Je vais surement être dans la même situation donc si tu as une adresse à me donner je suis preneuse. 🙂
@Bestjoberblog, merci pour toutes ces infos qui m’aident beaucoup !
Bonjour
Je pars faire un trek au Népal en avril 2020 prochain
Je me suis grandement inspirée de votre trek, un grand merci pour cela
Concernant les produits de la marque just, votre maman pourrait elle me communiquer un contact en Alsace où je réside?
Merci mille fois car il est vrai que grâce à votre blog je pars un peu plus sereine
bonjour Victoria, merci pour ton message et contents de lire que cela a pu t’aider dans l’organisation de ton trek au Nepal. Pour la marque Just, hésites pas à prendre contact avec ma mère, elle peut te conseiller et t’envoyer les produits ou bien te mettre en relation, je ne sais pas si elle connait une conseillère Just en Alsace.
bon trek!
Bonjour à vous.
Jeanluc du sud de la France, j’aimerais faire le treks des annapurnas sur 8 jours avec le contact que vous conseillez dans votre blog , mon départ serait pour avril 2021 d’une durée de 15 jours , assez sportif j’adore la montagne et en particulier celle ci qui je pense me procurera un truc super cool,
le reste de mon séjour j’aimerais voir des endroits magiques et spirituels, si vous pouvez m’indiquer des villes à faire .
merci pour toutes vos infos et votre partage . Jeanluc
Bonjour Jean Luc merci pour votre message, je transmets à notre ami Kusang, qui avec son équipe reviendront vers vous par email. Belle journée, Elisa & Max
bonjour,
Tout d’abord merci pour votre article très intéressant et je trouve bcp de réponses à mes questions ! je compte partir au Népal et nord de l’Inde pendant six semaines en octobre 2021. si Covid le permet 🙁
je prendrais contact avec votre ami Népalais.
je suis photographe donc je pars avec qq kilos de matériel photo (environ 7 kg)
bonjour Jean Claude, ravis que l’article puisse t’apporter des réponses et des éléments de préparation pour ton futur trek au Népal. Difficile en effet quand on a le matos photo + le sac d’affaire. Notre ami Kusang et son frère sauront t’organiser cela au mieux. En attendant, patience…
Bonjour et merci pour ce blog. Moi qui suis admirative d’Alexandra David Neel, je rêve d’aller faire un trek au Népal. (Le Tibet étant difficilement accessible).
Votre blog est vraiment plein de conseils utiles. Mais comme je n’ai pas lu tous les commentaires, car ils sont trop nombreux, j’aimerais savoir s’il y a des vaccinations particulières à faire avant de partir,
et j’aimerais un circuit découverte qui soit accessible. Par contre je n’ai pas encore décidé sur combien de temps il me serait possible de la faire. Mais je vais consulter votre site plus en détail et contacter le guide dont vous faites référence. Merci déjà pour tout ça et pour votre future réponse.
bonjour Marianne, un trek au Népal est vraiment une expérience qui reste marquée à vie.Il existe 1001 treks et possibilités. Le tout est de cerner ses possibilités, définir ses envies, savoir de combien de temps on dispose et cela permettra de dresser les itinéraires possibles. Voici d’autres articles sur notre expériences au Népal https://www.bestjobersblog.com/nepal-comment-choisir-et-preparer-son-premier-trek/ ou encore https://www.bestjobersblog.com/nepal-caresser-les-cimes-sur-le-circuit-de-lannapurna/
N’hésitez pas à consulter Kusang et son frère en effet, ils pourront aussi vous éclairer 🙂
Bonjour,
Je suis en train de lire votre blog avec un grand intérêt (bravo pour ce taf de malade), car on part au Népal dans un mois.
Et j’ai une question toute bête concernant la gestion de votre linge.
Comment et à quelle fréquence laviez vous votre linge (quand cela était possible) pendant vos randos de plusieurs jours ? Car sur de telles durées de rando ; je me doute bien que vous deviez bien les laver 🙂
En fonction du type de vêtements (technique, merino etc…), vous n’avez pas eu de souci en terme de logistique etc… Car votre liste de vêtement est très très optimisés.
Je dis ça, car ayant fait de la rando sur une 10aine de jours au Nord du Vietnam, j’avais confié qq vêtements à laver chez l’habitant (car ils proposaient ce service) et ils m’ont rendu certains de mes t.shirt littéralement troués etc… Le mérino étant fragile, par exemeple…
Souhaitant optimiser au max nos sacs à dos, on veut être sûr qu’on pourra entretenir nos vêtements sans souci, si c’est nécessare.
Merci pour votre réponse !
bonjour, merci pour ton message:-) alors on fait jouer la mémoire car le trek remonte à quelques années. Durant notre voyage nous sommes arrivés à Kathmandou parès un mois en Inde, on avait fait une lessive avant d’arriver. Pendant le trek, je t’avoue que tu remets à peu près la même tenue chaque jour, le but est de porter le moins possible…le climat ayant été tellement sec (avec l’altitude) et ensoleillé, nous n’avons pas vraiment « transpiré » et n’avons pas ressenti le besoin impératif de laver nos habits techniques. ON gardait bien une tenue pour les lodges le soir et une tenue pour marcher.Pas de souvenirs de possibilité de laver en cours de trek, c’est compliqué, le froid le soir et puis la nuit qui tombe vite, pas adapté pour laver et faire secher du linge..Le merino permet d’éviter les odeurs même sur plusieurs jours donc c’est idéal dans cette aventure.
Bonjour,
Je pars pour un trek dans les Annapurna en Octobre et je vous remercie pour tous les précieux conseils que vous partagez.
Serait-il possible d’obtenir les coordonnées de votre maman pour commander les produits JUST?
Myriam
bonjour Myriam, avec plaisir pour les conseils Népal, je vous l’indique en mail privé. merci
Bonjour et merci pour tus vos conseils!
Je pars dans 3 semaines faire un trek au Népal (camp de base de l’Everest en passant par Gokyo Lakes et Cho La Pass). Même si j’ai l’habitude de randonner en montagne, j’avoue que je stresse un peu!
Qd vous parlez de sac de couchage -20°, vous parlez de la température de confort, limite ou extrême? L’agence avec laquelle je pars indique qu’un sac avec une température de confort entre 0 et -10° est suffisante. J’étais sur le point d’en acheter un avec température de confort de -4° et extrême -29 (sea to summit altitude I) mais avec votre article je doute (d’autant que je suis frileuse)!
D’autre part selon, vous, une doudoune synthétique de chez Décathlon (limite -5° en mouvement) est-elle suffisante pour la journée et le soir en refuge? Merci d’avance!